Jawaban:

Kegunaan / manfaat dari sinar matahari sebagai berikut:

• Untuk menjemur pakaian
• Dapat dijadikan pembangkit listrik tenaga surya
• Sinar matahari juga mengandung vitamin D yang bagus untuk kesehatan tulang
• Menyembuhkan penyakit kulit
• Mengurangi depresi ringan
• Memperkuat kesehatan tulang
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• Meningkatkan kualitas tidur.

Kegunaan / manfaat dari makanan sebagai berikut:

• Pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
• Pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
• Pemeliharaan dan perbaikan sel-sel tubuh yang telah rusak atau tua.
• Pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
• Pemeliharaan dan perbaikan sel-sel tubuh yang telah rusak atau tua.
• Pengaturan metabolisme tubuh.
• Pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
• Pemeliharaan dan perbaikan sel-sel tubuh yang telah rusak atau tua.
• Pengaturan metabolisme tubuh.
• Penjaga keseimbangan cairan tubuh.
• Pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
• Pemeliharaan dan perbaikan sel-sel tubuh yang telah rusak atau tua.
• Pengaturan metabolisme tubuh.
• Penjaga keseimbangan cairan tubuh.
• Pertahanan tubuh terhadap penyakit.
• Pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
• Pemeliharaan dan perbaikan sel-sel tubuh yang telah rusak atau tua.
• Pengaturan metabolisme tubuh.
• Penjaga keseimbangan cairan tubuh.
• Pertahanan tubuh terhadap penyakit.
• Penghasil energi.
• Membantu menurunkan dan mempertahankan berat badan ideal
• Baik untuk kesehatan kulit

Penjelasan:

Sinar Matahari

Untuk mencegah efek samping negatif dari radiasi ultraviolet dan memastikan manfaat yang didapat lebih besar dari risiko yang ditimbulkan, sebaiknya para penderita penyakit kulit berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memutuskan berjemur di bawah sinar matahari.Waktu berjemur yang baik jam berapa?

Pendapat mengenai waktu berjemur yang baik jam berapa memang masih beragam di kalangan para ahli kesehatan. Ada yang berpendapat bahwa waktu berjemur di bawah sinar matahari yang baik adalah saat pagi hari. Namun, ada pendapat lain yang mengemukakan bahwa waktu berjemur yang baik adalah saat siang hari.

Sebenarnya, ada dua jenis cahaya matahari yang dibutuhkan dan tidak dibutuhkan oleh manusia, yakni sinar ultraviolet A dan ultraviolet B. Sinar ultraviolet A tidak dibutuhkan oleh manusia, bahkan seharusnya dihindari karena terpapar sinar matahari ini secara berlebihan dapat meningkatkan risiko kulit keriput dan kanker kulit.

Ultraviolet A umumnya adalah cahaya matahari yang muncul pada jam 05.30 pagi hingga 07.00 pagi, atau tepatnya saat matahari mulai beranjak naik dan gelombang cahaya matahari sedang panjang. Sedangkan, sinar matahari ultraviolet B merupakan gelombang cahaya yang pendek. Jadi, inilah jenis cahaya matahari yang dibutuhkan oleh tubuh.

Ultraviolet B bisa Anda dapatkan saat sinar matahari naik, yakni sekitar jam 10.00 pagi hingga 15.00 siang. Selain itu, sebuah penelitian lain mengungkapkan alasan bahwa waktu terbaik untuk mendapatkan sinar matahari adalah siang hari.

Makanan

Secara umum makanan dibutuhkan oleh manusia untuk bertahan hidup. Ada banyak jenis makanan yang dikonsumsi oleh manusia yang mana setiap makanan tersebut membawa dampak tersendiri bagi tubuh.Fungsi Makanan bagi Tubuh

Selain untuk bertahan hidup, makanan juga memiliki fungsi lainnya bagi tubuh yaitu sebagai berikut:

Pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

Pemeliharaan dan perbaikan sel-sel tubuh yang telah rusak atau tua.

Pengaturan metabolisme tubuh.

Penjaga keseimbangan cairan tubuh.

Pertahanan tubuh terhadap penyakit.

Penghasil energi.Membantu menurunkan dan mempertahankan berat badan ideal

Mengurangi risiko penyakit jantung dan beragam penyakit lainnya

Membantu tulang dan gigi agar tetap kuat

Mengontrol gula darah

Baik untuk kesehatan otak

Baik untuk kesehatan kulit