Jawaban:

C. Vitamin C

Pembahasan :

Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang larut dalam air dan memiliki peranan penting dalam menangkal berbagai penyakit. Vitamin ini juga dikenal dengan nama kimia dari bentuk utamanya yaitu asam askorbat. Vitamin C termasuk golongan vitamin antioksidan yang mampu menangkal berbagai radikal bebas ekstraselular.

Fungsi Vitamin C

Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan dan membantu sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik untuk melindungi tubuh dari penyakit. Beberapa hasil penelitian meyakini bahwa vitamin C dapat membantu merawat kesehatan tulang rawan, tulang, dan gigi.

Sumber Vitamin C

Untuk bisa mencukupinya, Kalian perlu mengonsumsi beragam makanan sumber vitamin C, khususnya buah-buahan dengan kadar vitamin C yang tinggi, yaitu:

1. Jambu biji

2. Jeruk

3. Pepaya

4. Stroberi

5. Cabe merah

6. Brokoli

7. Kembang kol

8. Bayam

selain itu kalian juga bisa memperoleh vitamin C dari obat tablet, seperti IPI, Holisticare DLL Yang Bisa Kalian Dapatkan Di Apotek Terdekat