Posisi awal pada latihan keseimbangan dengan tidur terlentang adalah tidur terlentang dengan kaki lurus sejajar, rapat, dan rileks.

Pembahasan

Latihan gerak seimbang dengan tidur terlentang dapat dilakukan dengan latihan sikap lilin. Sikap lilin merupakan salah satu jenis pola lantai. Sikap lilin adalah sikap tidur terlentang, kemudian kaki diangkat lurus dan rapat ke atas dengan kedua tangan bertopang di pinggang. Sikap lilin dilakuan di atas matras agar menghindar cedera atau rasa sakit di tubuh.

Teknik sikap lilin:

1. Sikap awal

• Tidur terlentang dengan kaki lurus sejajar, rapat, dan rileks
• Pandangan lurus ke atas
• Kedua tangan di samping badan

2. Pelaksanaan

• Angkat kedua kaki ke atas dengan posisi masih lurus dan rapat
• Topang punggung dengan kedua tangan

3. Sikap Akhir

• Tahan agar tubuh seimbang dan kaki tetap rapat dan lurus ke atas
• Untuk menurunkan kaki, tekuk lutut dengan posisi kaki tetap rapat lalu turunkan badan

Berdasarkan uraian terebut, posisi awal pada latihan gerak seimbang dengan tidur terlentang adalah tidur terlentang dengan kaki lurus sejajar, rapat, dan rileks.

Pelajari lebih lanjut

Pelajari lebih lanjut tentang sikap lilin pada yomemimo.com/tugas/30124785

#BelajarBersamaBrainly #SPJ4