Jawaban:

Penambahan berat badan dan kembung, serta rasa sakit di perut adalah gejala umum selama menstruasi. Anda mungkin merasa seperti ini karena sejumlah alasan.

1. Perubahan hormonal

Perubahan hormonal dapat menyebabkan penambahan berat badan dengan meningkatkan retensi air.

Baca juga: 7 Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan Menurut Ahli Gizi

Tubuh akan sadar bahwa inilah saatnya untuk mulai menstruasi ketika pada hari sebelumnya, hormon estrogen dan progesteron menurun dengan cepat.

Kedua hormon juga mengontrol cara tubuh Anda mengatur cairan sehingga ketika berfluktuasi, jaringan di tubuh akan menumpuk lebih banyak air dan menyebabkan retensi air atau edema.

Retensi air yang memengaruhi 92 persen wanita ini dapat menyebabkan pembengkakan berbagai bagian tubuh dan meningkatkan berat badan selama sementara waktu.

2. Kembung dan kram perut

Periode kembung atau kram perut juga bisa membuat pakaian terasa ketat dan tidak nyaman.

Perut kembung disebabkan oleh perubahan hormonal yang meningkatkan gas di saluran pencernaan dan retensi air di perut. Sementara itu, kram perut disebabkan oleh pelepasan prostaglandin oleh rahim yang membuatnya berkontraksi.

Baca juga: Baik untuk Diet, 5 Makanan yang Kenyangnya Tahan Lama

Rasa kembung dapat dimulai lima hari sebelum menstruasi dan berlanjut hingga beberapa hari pertama menstruasi. Kram perut, yang dimulai satu atau dua hari sebelum menstruasi, juga bisa berlangsung selama beberapa hari.

Meski berat badan terasa bertambah akibat perut yang kembung atau kram perut, hal ini bukan penambahan berat badan yang sebenarnya dan akan menghilang dengan sendirinya.

3. Mengidam makanan atau makan berlebihan

Perubahan hormonal selama menstruasi juga bisa membuat Anda makan berlebihan dan berat badan naik.

Pasalnya, seminggu sebelum haid, kadar progesteron yang juga merupakan perangsang nafsu makan meningkat.

Sebaliknya, hormon estrogen yang mengatur serotonin atau neurotransmitter yang mengontrol suasana hati dan mengurangi nafsu makan malah menurun tepat sebelum menstruasi. Padahal, serotonin yang rendah dapat meningkatkan keinginan untuk makan gula, karena makanan yang tinggi karbohidrat membantu tubuh membuat serotonin.

Penjelasan:

#moga membantu ;)