Jawaban:

7 zat pokok (zat gizi) makanan beserta contohnya dalam kehidupan sehari-hari:

Karbohidrat: Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh. Contohnya adalah nasi, roti, pasta, ubi, jagung, kentang.

Protein: Protein diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Contohnya adalah daging, ikan, ayam, telur, kacang-kacangan, susu, keju.

Lemak: Lemak merupakan sumber energi yang penting bagi tubuh dan berfungsi sebagai cadangan energi. Contohnya adalah minyak zaitun, minyak kelapa, mentega, keju, kacang-kacangan, dan daging.

Vitamin: Vitamin dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Contohnya adalah vitamin A, B, C, D, E, dan K yang dapat ditemukan di buah-buahan, sayuran, dan susu.

Mineral: Mineral merupakan nutrisi penting bagi tubuh untuk menjaga kesehatan tulang, otot, dan sistem saraf. Contohnya adalah kalsium, zat besi, magnesium, seng, dan potassium yang dapat ditemukan di sayuran hijau, kacang-kacangan, susu, dan daging.

Serat: Serat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Contohnya adalah buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Air: Air sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu proses metabolisme. Contohnya adalah air putih, air kelapa, dan jus buah-buahan.