Pendahuluan

Saat kita merasa gugup atau cemas, sistem saraf simpatik di tubuh kita menjadi lebih aktif dan menyebabkan pernapasan menjadi dangkal dan cepat, denyut jantung meningkat, dan tubuh kita menjadi tegang. Hal ini disebut juga dengan respons "fight or flight" atau "lawan atau lari".

ㅤ

Pembahasan

Menarik napas panjang dan menghembuskannya perlahan dapat membantu kita mengatasi respons "fight or flight" ini. Dengan menarik napas panjang, kita memberi tubuh kita lebih banyak oksigen, dan dengan menghembuskan perlahan, kita membantu tubuh kita melepaskan karbon dioksida. Hal ini dapat memperbaiki aliran darah dan menenangkan sistem saraf.

ㅤ

Kesimpulan

Ketika kita merasa gugup, sistem saraf simpatik di tubuh kita menjadi lebih aktif dan menyebabkan pernapasan menjadi dangkal dan cepat, denyut jantung meningkat, dan tubuh kita menjadi tegang. Menarik napas panjang dan menghembuskannya perlahan dapat membantu kita mengatasi respons "fight or flight" ini, dengan memberi tubuh lebih banyak oksigen dan membantu tubuh melepaskan karbon dioksida, memperbaiki aliran darah, menenangkan sistem saraf, dan membantu kita untuk fokus pada sesuatu yang lebih positif.

ㅤ

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Detail Jawaban

• ❐ Mata Pelajaran : Biologi
• ❐ Kelas : XI
• ❐ Materi : Pernafasan
• ❐ Bab : 7 - Sistem Pernafasan
• ❐ Kode Kategori : 11.7.4
• ❐ Kata Kunci : menarik nafas