Jawaban:

Makanan yang sering mengandung gula, lemak jenuh, dan lemak tak jenuh tinggi biasanya termasuk makanan olahan seperti roti, kue-kue, snacks, makanan cepat saji, dan minuman ringan. Makanan yang terbuat dari bahan mentah seperti sayuran, buah-buahan, dan daging tanpa tambahan bahan aditif biasanya kurang mengandung gula, lemak jenuh, dan lemak tak jenuh tinggi. Namun, terkadang makanan mentah juga dapat mengandung lemak jenuh dan tak jenuh tinggi jika diproses dengan cara yang salah, misalnya dengan diolesi minyak atau digoreng. Oleh karena itu, penting untuk membaca label nutrisi pada makanan yang dibeli dan memilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, serta rendah kalori dan lemak jenuh.