Jawaban:

BOLEH SAJA

Penjelasan:

Vitamin C adalah salah satu elemen yang penting untuk dipenuhi dalam diet sehari-hari. Vitamin C tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Vitamin C berguna untuk membantu pertumbuhan sel, meningkatkan fungsi sistem peredaran darah, menjaga kulit, tulang, dan pada umumnya berguna untuk membantu tubuh kita dalam mengembangkan sistem pertahanan tubuh.

Gejala kekurangan vitamin C yang dapat terjadi antara lain:

1. Kekurangan energi yang kronis

2. Mempengaruhi kekuatan tulang

3. Penurunan berat badan

4. Perdarahan dan atau radang pada gusi

5. Perubahan mood, mudah emosi dan marah-marah

6. Kulit yang mudah memar.

7. Lambatnya penyembuhan luka.

8. Nyeri sendi.

9. Anemia

Umumnya kasus kekurangan vitamin C sudah jarang terjadi, karena dari makanan yang kita makan sehari-hari sudah cukup banyak mengandung vitamin C. Untuk mencegah kekurangan vitamin C, cobalah untuk mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung tinggi vitamin c seperti jeruk, lemon, cabai, paprika, kiwi, pepaya, nanas, melon, tomat, mangga, dll. Anda juga dapat membeli suplemen vitamin c yang dijual bebas di apotik. Vitamin C dapat diminum saat sedang haid, tidak perlu khawatir dalam mengonsumsinya. Tidak ada efek samping dalam mengonsumsi vitamin C saat sedang haid

FOLLOW AKU YA KAKAK

MAAF KALAU AKU SALAH JAWAB