Kemampuan otot melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan kekuatan otot. Kekuatan otot merupakan tenaga yang dikeluarkan otot untuk berkontraksi pada saat beban maksimal. Kekuatan otot dapat diperoleh dari latihan. Latihan meningkatkan kekuatan ottot biasanya dilaukan di pusat kebugaran, namun bisa juga di rumah.

Pembahasan

Memiliki kekuatan otot memberikan manfaat yang banyak. Daya tahan otot merupakan kapasitas otot untuk melakukan kontraksi semaksimal mungkin dalam jangka waktu tertentu. Kekuatan otot dapat diperoleh dari latihan yang rutin, berikut ini beberapa laitihan yand dapat meningkatkan kekuatan otot, yaitu:

• Push-up
• Plank
• Sit-up
• Pull-up
• Mengangkat barbel
• Seated cable row, dan lainnya.

Melatih kekuatan otot dapat dilakukan dirumah ataupun di tempat fitness. Untuk mendapatkan kekuatan otot yang maksimal, maka harus dilakukan latihan secara rutin.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang cara meningkatkan kekuatan tungkai yomemimo.com/tugas/12445008
2. Materi tentang cara melatih kekuatan otot-otot kaki yomemimo.com/tugas/16677794
3. Materi tentang Permainan lompat tali berguna untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai yomemimo.com/tugas/24639971

Detil jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: Kebugaran Jasmani

Kode: 8.22.5

#AyoBelajar