1. Letakkan salah satu telapak tangan kalian di bagian dada. Apakah kalian merasakan rongga dada yang bergerak naik turun?.2. Tarik napas yang dalam kemudian perlahan-lahan hembuskan. Apakah rongga dada kalian bergerak naik turun secara teratur?.


3. Satu kali bernapas adalah satu kali menghirup dan menghembuskan napas. Sekarang coba hitunglah frekuensi pernapasan kalian pada saat keadaan duduk selama 1 menit.

4. Berikutnya lakukan aktivitas berjalan selama 5 menit. Hitunglah kembali frekuensi pernapasan kalian selama 1 menit.

5. Sekarang lakukan aktivitas berlari sejauh 10 meter. Hitunglah lagi frekuensi pernapasan kalian selama 1 ​