Jawaban:

Latihan meningkatkan daya tahan kardiovaskular Kesehatan jantung dan paru-paru sangatlah penting. Daya Tahan Kardiovaskuler adalah kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus yang melibatkan kontraksi otot dengan intensitas tinggi dalam waktu yang cukup lama. Berikut beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular, yang dikutip dari situs Healthline: Run and jump Latihan ini dilakukan dengan melakukan jalan di tempat. Usahakan lutut diangkat setinggi mungkin dan lakukan secara bergantian. Usahakan untuk melakukan latihan run and jump secara rutin selama 30 detik setiap harinya.

• run and jump

• jumping Jacks

ada di google :)

jangan lupa di kasih rating yang tinggi dan juga jangan lupa love nya.... juga jangan lupa kasih rating tertinggi...