Makananyang dapatmenurunkan hormon kortisoladalahnanas, sayuran hijau (sawi, bayam), makanan kaya probiotik (yoghurt, kefir, sauerkraut, dan kimci). Untuk menjawab soal tersebut harus memahami tentang hormon kortisol.

Pembahasan:

Hormon kortisol merupakan salah satu jenis hormonyang terdapat dalam tubuh manusia. Kadar kortisol dalam tubuh yang terlalu tinggi biasanya menunjukkan stres yang berkepanjangan dan bisa menyebabkan komplikasi. Makanan yang mampu menurunkan hormon kortisol adalah sebagai berikut:

1. Nanas

Nanas memiliki kandungan antioksidan yang efektif memerangi stres oksidatif.

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau (sawi misalnya) memiliki kandungan magnesium yang berkaitan dengan tingkat kecemasan. Apabila kebutuhan magnesium pada tubuh manusia tidak terpenuhi maka tingkat kecemasan tinggi.

3. Makanan kaya probiotik

Makanan probiotik berupa makanan fermentasi seperti yoghurt, kefir, sauerkraut, dan kimci mengandung magnesium dan seng yang terbukti menurunkan hormon kortisol.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang hormon

yomemimo.com/tugas/11936241

#BelajarBersamaBrainly

#SPJ4