Jawaban:

1. Barbel

Salah satu alat olahraga di rumah yang ada adalah barbel. Bobot alat olahraga ini juga bervariasi, dari 0,5 kg hingga 11 kg. Anda bisa memilihnya sesuai dengan kondisi fisik Anda.

Berolahraga menggunakan barbel tidak memakan banyak waktu dan tempat. Pasalnya, Anda bisa melakukannya sambil duduk, menonton televisi, atau berdiri.

2.Tali Skipping

termasuk jenis olahraga mudah dan murah. Olahraga kardio ini bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru, serta melatih kekuatan otot lengan, bahu, dan kaki.

3. Matras Olahraga

Alat olahraga ini berfungsi untuk menjaga agar pijakan Anda tetap stabil selama melakukan gerakan yoga atau peregangan lainnya. Matras juga dapat melindungi tubuh Anda dari benturan apabila jatuh tergelincir.

4. Bola olahraga

Bola olahraga umumnya baik digunakan untuk melakukan latihan kekuatan, keseimbangan, postur, dan kelenturan tubuh. Anda bisa menggunakan alat olahraga ini dengan mendudukinya, serta menjadikannya sebagai tumpuan untuk push up atau penahan saat mengangkat kaki.

5. Weight bench

Jika Anda ingin melakukan olahraga dengan intensitas yang lebih berat, weight bench bisa menjadi pilihan alat olahraga yang cocok. Alat ini berupa bangku yang dapat digunakan untuk latihan membentuk serta memperkuat bagian dada maupun punggung.

6. Foam roller

Foam roller adalah alat olahraga berupa gulungan busa empuk. Alat ini bisa digunakan untuk membantu dalam meringankan otot yang tegang dan nyeri, atau mengalami peradangan.

Foam roller dapat menjadi alat olahraga yang efektif untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan sesudahnya.