Penjelasan:

1) Fungsi karbohidrat yang utama adalah sebagai sumber energi untuk mendukung aktivitas sehari-hari. Contohnya biji-bijian, nasi, sagu, pasta, sereal, kacang-kacangan, umbi-umbian (seperti ubi jalar) dan buah-buahan (seperti buah pisang, apel, mangga, atau kurma).

2) Beberapa fungsi protein bagi tubuh yaitu sumber energi¸ membentuk berbagai enzim dan hormon serta mendukung sistem kekebalan tubuh. Dimana protein hewani didapat dari daging sapi, telur, seafood dan ikan sedangkan protein nabati dari kacang-kacangan, tahu, tempe, brokoli dan lainnya.

3) Lemak adalah salah satu nutrisi yang penting bagi tubuh. Tubuh memerlukan sejumlah lemak dari makanan sebagai sumber energi dan membantu proses penyerapan nutrisi lain misalnya vitamin yang larut dalam lemak. Contoh makanan penghasil lemak yang baik untuk tubuh yaitu ikan, alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan, minyak zaitun, telur, yogurt, keju, kelapa dan minyak kelapa.