Jawaban:

SUMBER BAHAN MAKANAN VIT. B

1. salmon
2. daging ayam, babi, sapi
3. telur
4. hati sapi
5. tiram
6. kerang
7. kacang kacangan
8. buah (pisang, jeruk, mangga, nanas, alpukat, strawberi

FUNGSI VIT.B

Salah satu manfaat vitamin B bagi tubuh yang paling dikenal adalah membantu tubuh menghasilkan energi serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan sel tubuh.

AKIBAT KEKURANGAN VIT. B

Kekurangan vitamin B dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti beri-beri, kesemutan, hingga anemia

SUMBER MAKANAN VIT.C

1. jeruk
2. jambu biji
3. pepaya
4. sayur kol
5. bayam
6. brokoli
7. cabe merah
8. tomat

FUNGSI VIT.C

vitamin C dapat membantu merawat kesehatan tulang rawan, tulang, dan gigi. Dan juga menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga bisa mencegah serangan jantung dan stroke. Vitamin C juga dipercaya dapat mencegah katarak dan penyakit empedu.

AKIBAT KEKURANGAN VIT.C

Kurang asupan vitamin C akan menurunkan kadar kolagen dalam tubuh, yang kemudian berpotensi menimbulkan berbagai masalah pada kulit, misalnya kulit kasar dan kering. Kurang vitamin C juga dapat membuat kuku menjadi rapuh, bergaris putih, dan tampak ada titik-titik merah.

SEMOGA MEMBANTU FOLLOW AKUN KAKAK YA !! MAKASI :)