Jawaban:

1. Meningkatkan fleksibilitas tubuh

Manfaat pertama ketika kamu melakukan senam lantai, ialah bisa membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Otot perlahan menjadi lebih kencang dan lentur dibandingkan melakukan olahraga lainnya.

Manfaat pertama ketika kamu melakukan senam lantai, ialah bisa membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Otot perlahan menjadi lebih kencang dan lentur dibandingkan melakukan olahraga lainnya.Tubuh kamu lebih lentur dan fleksibel sehingga terhindar dari risiko cedera, nyeri, atau gampang kelelahan. Mulailah dengan peregangan dan pemanasan yang dinamis sebelum melakukan senam lantai.

2. Tulang kuat dan sehat

Senam lantai melatih kekuatan otot inti tubuh untuk menahan beban tubuh sendiri. Rutin melakukan senam ini sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulangmu.

Senam lantai melatih kekuatan otot inti tubuh untuk menahan beban tubuh sendiri. Rutin melakukan senam ini sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulangmu.Selain itu, memulai senam lantai sejak dini mampu memberikan kepadatan tulang hingga kapasitas maksimalnya. Hal ini tak hanya membangun tulang yang kuat dan sehat, tetapi juga dapat membantu mengurangi risiko terkena osteoporosis di kemudian hari.

3.Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat senam lantai selanjutnya adalah bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan melakukan senam lantai secara teratur dapat membangun daya tahun tubuhmu seperti latihan kardiovaskular.

Manfaat senam lantai selanjutnya adalah bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan melakukan senam lantai secara teratur dapat membangun daya tahun tubuhmu seperti latihan kardiovaskular.Selain itu, pasti kamu akan lebih sehat dan memiliki risiko rendah terserang penyakit. Beberapa ahli mengatakan risiko terkena penyakit jantung, kanker, obesitas hingga diabetes bisa berkurang dengan rutin melakukan senam ini.

4. Membakar kalori

Melakukan senam lantai dapat membantu membakar kalori dalam tubuh. Hal ini karena senam lantai mengontrol detak jantung dan melibatkan otot-otot di lengan, kaki, punggung, bahu, perut, hingga punggung.

Melakukan senam lantai dapat membantu membakar kalori dalam tubuh. Hal ini karena senam lantai mengontrol detak jantung dan melibatkan otot-otot di lengan, kaki, punggung, bahu, perut, hingga punggung.Melakukan senam lantai secara rutin dan benar juga dapat mengembangkan potensi untuk memiliki postur tubuh yang ideal.

Lanjutan :

5. Menguatkan otot

6. Tingkatkan kedisiplinan diri

7. Mengatasi Depresi

Penjelasan:

Semoga membantu:')Jangan lupa jadikan jawaban tercerdas ya-!