Jawaban:

Balita merupakan masa-masa penting di mana anak membutuhkan semua nutrisi penting bagi perkembangan dan pertumbuhannya. Walaupun anak tidak mengalami perkembangan dan pertumbuhan sepesat masa bayi, akan tetapi mereka tetap membutuhkan berbagai nutrisi untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangannya.

Makronutrien

Protein, karbohidrat, dan lemak merupakan makronutrien yang dibutuhkan oleh setiap anak untuk mencapai pertumbuhan yang optimal. Protein berfungsi untuk membantu perkembangan otot, organ, dan sistem kekebalan tubuhnya.

Karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi bagi aktivitas dan pertumbuhan fisiknya. Sementara itu, lemak berfungsi sebagai sumber energi lain bagi aktivitas dan perkembangan sistem saraf serta otak anda.

Gangguan atau keterlambatan pertumbuhan dapat terjadi bila balita anda tidak memperoleh cukup banyak kalori dari lemak (kurang dari 20%).

Vitamin dan Mineral

Diet sehat dan seimbang bagi balita anda juga harus terdiri dari berbagai jenis makanan yang mengandung cukup banyak vitamin dan mineral untuk mendukung pertumbuhannya.

Kalsium dan vitamin D dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung perkembangan tulang dan giginya. Zat besi sangat penting bagi sistem sirkulasi tubuh (salah satu komponen pembentuk sel darah merah). Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan mata dan kulit. Baik vitamin A maupun D merupakan vitamin larut lemak, yang membuat lemak menjadi salah satu komponen penting dalam menu makanan anak anda.