Jawaban:

kamu pertama- Tama turu dulu kamu tau turu ya pasti tau terus lu mimpi nah pas mimpi lu harus sadar kalo lu mimpi ehh iya kayaknya lagian ngadi2 pertanyaan

versi serius:

7 Cara Lucid Dream untuk Pemula

1. Persiapkan Diri dengan Nyaman

Cara pertama yang dapat dilakukan adalah membuat diri senyaman mungkin sebelum tidur.

2. Mengontrol Pernapasan

Caranya dengan fokus bernapas pada organ-organ di dalam tubuh, mulai dari ujung rambut hingga ujung kaki.

Rasakan setiap embusan udara yang keluar dan masuk dari dalam tubuh.

Kemudian, bernapaslah secara perlahan dan lebih dalam.

3. Pastikan Tetap Tersadar

Lakukan beberapa cara agar kamu tidur dalam keadaan sadar dan relaks seperti membayangkan diri menuruni atau menaiki anak tangga atau dengan menghitung domba

4. Masuki Tahap Sleep Paralysis

berada dalam kondisi setengah tertidur dan setengah terbangun.

Dalam tahapan ini mungkin kamu akan mengalami peristiwa yang dikenal dengan sebutan tindihan.

Kondisi ini membuat tubuh merasa tertindih

oleh sesuatu yang sangat berat hingga

membuat kita kesulitan untuk bernapas.

Meski merasa tidak nyaman, usahakan kamu tidak terbangun saat mengalami tindihan.

Pasalnya jika kamu terbangun, lucid dream gagal untuk dilakukan dan kamu harus mengulangi prosesnya dari awal

5.Memasuki Black Out

Di tahap ini, kamu akan merasa memasuki ruang yang gelap dan hitam kelam.

Tahapan ini akan berlangsung selama beberapa waktu, usahakan tetap sadar, tetapi jangan sampai terbangun.

6. Memasuki Dunia Mimpi (momen epic)

memasuki dunia mimpi atau REM (rapid eye movement) sleep yang dapat kamu kendalikan atau lucid dream.

Pada tahap ini, kamu dapat mengalami sensasi berupa penglihatan atau pendengaran seperti nyata.

Untuk berpetualang di dunia mimpi, sebaiknya kamu tetap menjaga konsentrasi.

7. Lakukan Reality Testing

Reality testing alias percobaan realitas juga perlu dilakukan yang berfungsi sebagai pengingat.

Untuk memastikan kalau kamu bermimpi atau tidak, kamu bisa melakukan berbagai percobaan seperti di bawah ini:

Cobalah untuk bercermin. Jika bermimpi, refleksimu tidak akan terlihat normal.

Cubitlah hidungmu. Jika berada dalam mimpi, kamu akan tetap bisa bernapas.

Bacalah sesuatu lalu alihkan pandangan dari teks bacaan dan lihat kembali. Jika berada dalam mimpi, teks tersebut akan berubah.