Jawaban:

Berikut adalah 4 macam pola hidup untuk menjaga kesehatan sistem ekskresi:

• Minum cukup air putih: Air sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem ekskresi. Dengan minum cukup air putih setiap hari, tubuh dapat membuang sisa metabolisme dan racun melalui urin dengan lebih mudah.

• Mengonsumsi makanan sehat: Pola makan yang sehat dengan asupan nutrisi yang cukup akan membantu memelihara fungsi sistem ekskresi. Hindari makanan yang terlalu banyak mengandung garam, lemak, dan gula.

• Olahraga teratur: Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem ekskresi dengan meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi risiko obesitas, dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

• Menghindari kebiasaan buruk: Kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol dapat merusak sistem ekskresi. Hindari juga menahan buang air kecil terlalu lama karena dapat menyebabkan masalah pada saluran kemih.