Jawaban :

Tips Mengurangi dan Mengelola stres

kondisi stres memiliki hubungan dengan jerawat. Oleh karena itu, mengelola stres juga bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah kemunculan jerawat.

Berikut sejumlah tips mengelola stres:

Mengambil napas dalam-dalam saat mulai merasa stres atau tertekan

Berlatih meditasi atau yoga

Jangan telat tidur malam

Usahakan untuk tidur terlelap dan nyenyak

Menjaga pola makan yang sehat

Berolahraga secara teratur

Saat memiliki masalah hingga merasa stress, lebih baik membicarakannya dengan teman, anggota keluarga, atau konselor

Pembahasan :

Jenis jerawat

Ada beberapa jenis jerawat, dari yang ringan sampai yang parah. Jenis ringan, termasuk komedo hitam dan putih, dianggap sebagai jerawat inflamasi ringan, demikian dikutip dari Healthline.

Sedangkan jerawat kategori sedang termasuk jerawat merah muda yang meski relatif kecil dapat memunculkan rasa sakit. Dengan bentuk tidak menonjol, jerawat kategori sedang biasa memiliki campuran papula dan pustula (benjolan yang memiliki nanah).

Adapun jerawat disebut sebagai kategori parah bila ada nodul, kista, atau jaringan parut. Kista dan nodul berukuran besar, nyeri, dan lebih dalam di kulit. Jerawat seperti ini bisa memiliki kapsul atau "dinding" yang berisi cairan kental, terdiri atas keratin (protein berserat di sel kulit) atau sebum (minyak).

Tips Mengatasi jerawat

Perawatan jerawat bisa berbeda, tergantung pada tingkat keparahan. Jerawat ringan, yang paling umum, dapat diobati dengan krim penghilang jerawat yang dijual bebas atau perawatan topikal.

Adapun tips perawatan untuk mengatasi jerawat adalah sebagai berikut:

Mencuci wajah dengan lembut dengan sabun dan air. Menggosok jerawat atau menggunakan sabun dengan scrub tidak membantu dalam pengobatan jerawat. Justru, ini dapat membuat jerawat semakin parah.

Menggunakan perawatan OTC. Bahan dalam perawatan ini termasuk benzoyl-peroxide, sulfur, resorsinol, dan lain-lain.

Mempraktikkan teknik relaksasi. Jika mengalami stres, menggunakan teknik relaksasi dapat membantu mempercepat penyembuhan jerawat.

Untuk jerawat kategori sedang, mengunjungi dokter kulit untuk mendapatkan krim atau obat jerawat bisa menjadi solusi alternatif. Obat resep topikal atau oral, termasuk antibiotik, atau retinoid (berasal dari vitamin A), mungkin akan diberikan dokter.

Untuk jerawat kategori parah, mengunjungi dokter spesialis kulit bisa menjadi solusi yang tepat. Dokter ahli kulit tentu bisa menilai dan memberikan obat atau perawatan yang paling efektif untuk jerawat yang sudah berkembang dalam level parah.

Tips Mencegah Timbulnya Jerawat

Daripada mengobati, lebih baik mencegah. Rumus tersebut berlaku pula untuk kasus jerawat. Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah timbulnya jerawat, yakni berikut ini:

Mencuci muka dengan lembut dan tidak lebih dari dua kali sehari.

Pakai produk pembersih yang bisa membantu mengurangi minyak di wajah (terutama jika kulit berminyak secara berlebih).

Gunakan produk kulit yang berbahan dasar air dan tidak menimbulkan iritasi termasuk tabir surya dan kosmetik

Jauhkan wajah dari kotoran, termasuk dengan tidak sering memegang wajah.

Memakai pakaian longgar yang mengurangi keringat.

Tidak memencet jerawat.