Hidup sehat merupakan hal yang sangat diinginkan oleh semua orang. Melakukannya pun tidak mudah, banyak sekali hal yang perlu dihindari dan dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Kementerian Kesehatan RI pun telah mencanangkan program Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) yang ditujukan untuk meningkatkan derajat kesehatan masyarakat.

PHBS adalah semua perilaku kesehatan yang dilakukan karena kesadaran pribadi sehingga keluarga dan seluruh anggotanya mampu menolong diri sendiri pada bidang kesehatan serta memiliki peran aktif dalam aktivitas masyarakat.

Pola Hidup Bersih dan Sehat

1. Konsumsi makanan bergizi adalah salah satu pola hidup sehat yang perlu diterapkan. Anda dapat memulainya dengan rutin mengonsumsi buah dan sayur. Konsumsi makanan yang mengandung rendah garam dan gula. Kurangi konsumsi makanan yang tinggi akan lemak jenuh dan lemak trans.
2. Olahraga tidak dapat kita pungkiri bahwa olahraga memang terbukti dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Dengan olahraga, lemak jahat yang ada di dalam tubuh terbakar, sehingga membuat Anda terhindar dari obesitas.
3. Cuci Tangan Dengan Air Mengalir Dan Sabun terkadang kita suka menganggap remeh hal penting yang satu ini! Ya, cuci tangan dengan air mengalir dan sabun memang terlihat kecil, namun manfaatnya sangatlah besar. Dengan mencuci tangan pakai air mengalir dan sabun kita dapat mencegah berbagai infeksi seperti diare, hepatitis, bahkan salah satu langkah pencegahan COVID-19 juga dengan melakukan cuci tangan.
4. Melakukan Aktivitas Fisik padatnya aktivitas keseharian terkadang membuat kita lupa untuk melakukan aktivitas fisik. Padahal kegiatan yang satu ini penting loh untuk kesehatan tubuh. Dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin, tubuh dapat menjadi lebih sehat dan bugar.
5. Tidak Merokokmasih menjadi masalah kesehatan masyarakat yang besar di Indonesia. Padahal sudah banyak sekali larangan merokok, hingga penyebaran informasi mengenai dampak buruk dari merokok. Sebut saja seperti risiko akan kanker paru, penyakit jantung, impotensi, dan masih banyak lagi penyakit yang mengancam tubuh perokok. Namun sayangnya, rokok tidak hanya mengancam perokok saja loh! Tetapi juga orang-orang yang menghirup asap rokok.

Maaf kalau salah

jadikan jawaban tercerdas ya