Jawaban:

Berikut adalah contoh jadwal pola makan untuk penderita darah rendah dari pagi hingga malam:

Pagi:

- 1 buah pisang

- 1 cangkir susu rendah lemak atau susu kedelai

- 1 potong roti gandum

- 1 sendok teh madu

Selama pagi hari, pastikan penderita darah rendah tidak melewatkan sarapan, karena sarapan yang sehat dapat membantu meningkatkan tekanan darah.

Siang:

- 1 porsi nasi merah

- 1 porsi sayur-sayuran seperti bayam, kacang panjang, atau kangkung

- 1 porsi protein seperti ikan, ayam, atau tahu

- 1 buah jeruk atau buah-buahan lainnya

Pastikan penderita darah rendah mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat dan vitamin untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.

Sore:

- 1 buah apel atau buah-buahan lainnya

- 1 potong roti gandum dengan selai kacang atau almond

Makanan ringan yang sehat seperti buah-buahan dan roti gandum dapat membantu menjaga energi selama sore hari dan menghindari hipotensi.

Malam:

- 1 porsi nasi merah atau kentang

- 1 porsi sayur-sayuran seperti brokoli atau wortel

- 1 porsi protein seperti ayam atau tempe

- 1 cangkir teh hijau

Pastikan penderita darah rendah menghindari makanan berat dan mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi pada malam hari.