Atlet binaragawan membutuhkan bahan makanan yang kaya nutrisi untuk memenuhi kebutuhan energi dan memperkuat otot mereka. Beberapa bahan makanan yang sangat penting bagi atlet binaragawan adalah:

Protein: Protein membantu memperbaiki dan memperkuat jaringan otot, sehingga sangat penting bagi atlet binaragawan. Sumber protein yang baik termasuk daging merah, ayam, ikan, telur, dan produk susu.

Karbohidrat: Karbohidrat memberikan energi yang diperlukan oleh atlet binaragawan saat melakukan latihan. Sumber karbohidrat seperti nasi, roti, kentang, dan pasta membantu memenuhi kebutuhan karbohidrat mereka.

Lemak sehat: Lemak sehat membantu menjaga kesehatan jantung dan membantu menjaga suhu tubuh selama latihan. Sumber lemak sehat termasuk alpukat, minyak kelapa, dan ikan salmon.

Vitamin dan mineral: Vitamin dan mineral sangat penting untuk kesehatan dan pertumbuhan otot. Sumber vitamin dan mineral seperti buah-buahan, sayuran, dan produk susu membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral mereka.

Ini hanya beberapa bahan makanan yang sangat penting bagi atlet binaragawan. Mereka juga perlu memperhatikan asupan nutrisi dan energi lain untuk memastikan bahwa mereka memiliki cukup nutrisi dan energi untuk melakukan latihan dan memperkuat otot mereka.