Jawaban:

Mengambil udara secara maksimal dan menghembuskan udara secara maksimal sebelum memulai suatu praktek merupakan salah satu teknik pemanasan (warming up) yang dapat digunakan untuk mempersiapkan tubuh dan pernapasan sebelum melakukan aktivitas fisik atau olahraga.

1. Mengambil udara secara maksimal dapat membantu dalam meningkatkan oksigen yang masuk ke dalam tubuh sehingga dapat membantu dalam meningkatkan performa dan daya tahan tubuh.
2. Menghembuskan udara secara maksimal dapat membantu dalam mengeluarkan udara yang tidak diperlukan dari paru-paru sehingga dapat membantu dalam meningkatkan kapasitas paru-paru dan meningkatkan performa.
3. Pemanasan ini juga dapat membantu dalam meningkatkan suplai darah ke otot-otot sehingga dapat membantu dalam meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas otot.
4. Pemanasan ini juga dapat membantu dalam mengurangi risiko cedera yang mungkin terjadi selama aktivitas fisik atau olahraga.

Secara umum, pemanasan seperti ini membantu dalam mempersiapkan tubuh dan pernapasan sebelum melakukan aktivitas fisik atau olahraga, sehingga dapat membantu Secara umum, pemanasan seperti ini membantu dalam mempersiapkan tubuh dan pernapasan sebelum melakukan aktivitas fisik atau olahraga, sehingga dapat membantu

Penjelasan:

Apabila Merasa Terbantu Jangan Lupa Bintang 5 dan Tombol Hati nya ya kakak :D