• Hal ini mungkin terjadi karena pada jam-jam tersebut, produksi hormon melatonin (hormon yang membantu Anda tidur) pada tubuh mencapai puncaknya. Peningkatan kadar melatonin dapat menyebabkan peningkatan sekresi lendir di hidung, yang dapat menyebabkan bersin-bersin. Setelah pagi, produksi melatonin akan mulai menurun, sehingga bersin-bersin juga akan berkurang.
• Hal ini mungkin terjadi karena pada jam-jam tersebut, tubuh Anda mulai mengalami reaksi terhadap perubahan suhu dan cahaya yang terjadi pada saat senja. Peningkatan suhu tubuh dan produksi lendir di saluran pernapasan dapat menyebabkan batuk-batuk. Namun, setelah setengah 9 malam, suhu tubuh dan produksi lendir biasanya mulai menurun, sehingga batuk-batuk juga akan berkurang.

Namun, perlu diingat bahwa ini hanyalah hipotesis umum yang mungkin terjadi pada kebanyakan orang. Sebagai individu, Anda mungkin memiliki faktor lain yang mempengaruhi gejala-gejala ini, seperti pola tidur, pola makan, atau faktor lingkungan. Jika Anda merasa gejala ini terus terjadi dan mengganggu kualitas tidur Anda, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab pasti dan mendapatkan penanganan yang tepat.

Semoga membantu! <3