Jawaban:

1.Gunakan hidung

Secara tidak sadar saat kita kekurangan napas, kita akan terengah-engah menggunakan mulut untuk bernapas. Padahal bernapas dengan hidung bisa memperlambat napas dan membuat paru-paru bekerja lebih efisien.

Cara ini juga akan menambah asupan oksida nitrat yang berguna untuk membawa dan menyebarkan oksigen ke seluruh tubuh

Bernapas melalui hidung juga membuat lubang hidung melakukan beberapa hal berikut:

Menyaring racun dan alergen dari udara, sehingga mencegah mereka memasuki tubuh.

Mampu menyaring udara yang lebih hangat, bila udara terlalu dingin.

Melembabkan udara yang terlalu kering.

Sebagai catatan bernapas melalui mulut juga tetap diperlukan saat seseorang berolahraga atau hidung sedang tersumbat