1.Gunakan handuk yang lembut, kering, bersih, tidak berbau maupun lembap ketika mengelap area alat reproduksi.

2.Memakai celana dalam dengan bahan yang dapat dengan mudah menyerap keringat.

3.Mengganti pakaian dalam minimal 2 kali sehari.

4.Untuk perempuan, sebaiknya bersihkan kemaluan dari arah depan ke belakang ketika selesai buang air. Hal ini berguna untuk menghindari kuman dan bakteri masuk ke dalam organ reproduksi.

5.Untuk laki-laki, sebaiknya melakukan sunat atau khitan untuk mencegah terjadinya penularan penyakit seksual. Sunat juga diketahui menurunkan risiko kanker penis.

6.Berolahragalah secara teratur. Remaja harus aktif secara fisik setidaknya 60 menit setiap hari.

7.Makan makanan yang sehat. Makan sehat adalah bagian penting dari pertumbuhan dan perkembangan. Makan banyak buah dan sayuran, biji-bijian, berbagai makanan berprotein, serta produk susu rendah lemak.

8.Pertahankan berat badan yang sehat. Anak-anak dan remaja dengan berat badan berlebih, cenderung mengalami obesitas pula saat dewasa. Mereka juga lebih tinggi berisiko terkena penyakit kronis lain dan depresi.

9.Tidur yang cukup. Kebanyakan remaja membutuhkan antara 9 dan 9 setengah jam tidur setiap malam. Banyak yang rata-rata hanya 7 jam. Tidur berpengaruh kuat pada kemampuan remaja untuk berkonsentrasi dan berprestasi di sekolah.

10.Dapatkan vaksinasi flu setiap tahun. Jika Anda belum mendapatkan vaksin HPV, tanyakan kepada orang tua dan dokter Anda tentang hal itu. Vaksin tersebut baik pula untuk mencegah kanker, termasuk kanker serviks.

#TERIMAKASIH

#SEMOGAMEMBANTU

#GOODLUCK