Penjelasan:

Aktivitas tubuh dalam jangka waktu yang lama akan memengaruhi kekuatan tulang (C)

Dalam latihan naik turun tangga gerakan kaki adalah Kecepatan konstan (D)

Pembahasan

Banyak cabang olahraga yag dapat dilakukan seseorang untuk melatih daya tahan tubuh atau untuk menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai jenis penyakit. Salah satu olahraga yang dapat dilakukan adalah latihan kekuatan tubuh dan latihan daya tahan tubuh. Latihan kekuatan tubuh merupakan latihan yang berguna untuk meningkatkan kekuatan otot tubuh, sedangkan latihan daya tubuh merupakan latihan yang berguna bagi tubuh dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh juga sering disebut dengan istilah endurance. Pada pembahasan soal pertama aktivitas tubuh dalam jangka waktu yang lama akan mempengaruhi daya tahan tubuh dan kekuatan tulang. Latihan kekuatan tubuh dapat dilakukan dengan

berbagai cara latihannya seperti :

Push up, suatu gerakan badan dengan naik turun dengan dibantu oleh kedua tangan

Jongkok angkat tubuh, sikap tubuh jongkok dengan kedua tangan yang menempel pada lantai

Mengangkat batu dengan menggunakan tangan dapat meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu.

Tarik tambang, sama hal nya dengan mengangkat batu. Tarik tambang mampu menjadikan otot kuat namun dalam kegiatannya diperlukan dua kelompok untuk saling menarik tali tersebut.

Latihan daya tahan tubuh dapat dilakukan seperti :

Naik turun tangga, dalam latihan naik turun tangga gerakan kaki memiliki kecepatan konstan baik waktu naik maupun turun tangga.

Duduk diatas kedua lengan teman

Gerakan jongkok berdiri