Penjelasan:

1. Tahap 1

Pada tahap pertama ini, mata seseorang akan terpejam namun masih mudah untuk terjaga. Biasanya tahapan tidur pertama ini berlangsung selama 5 hingga 10 menit.

2. Tahap 2

Setelah melewati tahap pertama, masuklah ke tahapan tidur ringan. Detak jantung mulai melambat dan temperatur tubuh ikut menurun. Tubuh siap untuk masuk ke fase deep sleep.

3. Tahap 3

Tahap ketiga adalah saat deep sleep terjadi. Pada tahap ini, tubuh memperbaiki jaringan, membentuk tulang dan otot, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Pada fase ini pula, seseorang lebih sulit dibangunkan. Ketika terbangun tiba-tiba pun, akan terasa disorientasi selama beberapa menit.