Sumber vitamin dan seratalam yang berguna bagi tubuh dan sangat baik bagi kesehatan adalahbuah dan sayur☑️

~Pembahasan~

Sayuran dan buah buahan memberi kontribusi dalam membentuk pola konsumsi pangan melalui kandungannya yang kaya akan vitamin, mineral, serat, enzim pencernaan. Juga air yang diperlukan oleh tubuh manusia serta tidak terdapat pada suplemen atau produk makanan lainnya.

Vitamin membantu enzim dalam mengkatalis reaksi-reaksi kimia tertentu dalam tubuh. Vitamin juga penting bagi pertumbuhan, kesehatan, dan reproduksi. Kebanyakan vitamin tidak dapat diproduksi sendiri sehingga kita harus memperolehnya dari luar melalui makanan misalnya dari buah-buhan dan sayur.

Serat dalam proses pencernaan sangat berperan penting dalam mencegah dan mengatasais sembelit. Serat dapat mempelancar proses pencernaan dengan cara menyerap air dalam usus besar, supaya usus besar bisa menjaga kestabilan proses pencernaan.