Jawaban:

Zat gizi makro dan mikro merupakan zat yang dibutuhkan tubuh untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh. Zat gizi mikro merupakan zat gizi yang dibutuhkan dalam jumlah kecil oleh tubuh. Sedangkan zat gizi makro merupakan zat gizi yang dibutuhkan dalam jumlah yang lebih besar. Zat gizi makro dan mikro memiliki fungsi, sumber makanan, serta cara kerja yang berbeda dalam tubuh.

Pembahasan

Zat gizi makro

Zat gizi makro merupakan zat yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang besar. Jumlah kebutuhannya disesuaikan dengan usia dan jenis kelamin.  

Contoh zat gizi makro adalah lemak, karbohidrat, dan protein.

Zat gizi mikro

Zat gizi mikro merupakan zat yang dibutuhkan oleh tubuh  dalam jumlah yang lebih sedikit. Namun, meskipun hanya dibuthkan sedikit, zat gizi mikro memiliki peran yang sama pentingnya dengan zat gizi makro, jumlah asupannya pun juga harus diperhatikan.  

Contoh zat gizi mikro adalah vitamin, dan ion mineral seperti zinc, besi, dan lainnya.

Fungsi zat gizi mikro

Membangun dan memperbaiki jaringan yang rusak,  

Membangun otot

Berperan dalam sintesis hormon dan enzim

Semoga Membantu