Jawaban:

1) Manfaat sit up bagi tubuh yaitu untuk malatih kekuatan otot, khususnya otot dada dan panggul.

2) Nama otot yang dilatih adalah otot punggung.

3) Nama otot yang dilatih push up adalah otot lengan, dada, dan bahu.

4) Tujuan lari bolak balik yaitu untuk mengukur dan melatih kelincahan serta kemampuan mengubah arah dengan cepat.

5) Cara melakukan lari zig-zag yaitu:

• Berdiri tegak
• Tangan disamping badan, dan badan lurus ke depan
• Kemudian lakukan lari dengan berbelok-belok ke arah kiri dan kanan

6) Macam-macam gerakan melatih kelincahan yaitu:

• Lari bolak-balik
• Lari zig-zag
• gerakan split

7) Macam-macam gerakan melatih kekuatan yaitu:

• Sit up
• push up
• Back lift
• Angkat beban

8) Tiga gerakan mengangkat otot kaki yaitu:

• Naik turun tangga
• Gerakan split
• Berjinjit

Penjelasan:

Semiga membantu:))