Jawaban:

1. -Sistem kekebalan tubuh yang meningkat Buah dan sayur yang kaya vitamin C membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

- Menjaga kesehatan tulang dan gigiTak harus selalu minum susu, buah dan sayur seperti bayam,lobak, alpukat dan jeruk juga menjadi sumber kalsium yang baik.

2. -Blewah. Dalam buah blewah terkandung 100 persen nilai harian untuk vitamin C serta antioksidan kuat sebagai pelindung sel-sel dari kerusakan.

- Buah Jeruk. Saat merasa cemas, vitamin C dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol dan tekanan darah.

- Kiwi.Meningkatkan sistem imun. Buah kiwi mengandung vitamin C yang sangat tinggi.

3. -Vitamin A. Vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan mata.

- Vitamin C. Vitamin C atau ascorbic acid dibutuhkan tubuh untuk memproduksi kolagen.

- Vitamin D. Vitamin D berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium guna pertumbuhan tulang, terutama pada anak-anak.

- Vitamin E.

- Vitamin K.

4. -Cuci sayuran dengan air mengalir.

- Sebelum mulai memasak, Anda perlu mencuci sayuran dengan benar terlebih dahulu.

- Potong sayuran dalam bentuk yang besar.

- Perhatikan waktu, suhu, dan air saat memasak sayuran.

- Pilih metode memasak yang sesuai.

5.Pepaya merupakan salah satu buah yang memiliki manfaat bagi kesehatan jantung. Pepaya banyak mengandung vitamin C dan likopen, zat yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Pepaya juga mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan efek kolesterol baik (HDL) yang ada di dalam tubuh.

Penjelasan:

Maaf Kalo Salah:)