Penjelasan:

Pola makan sehat dan olahraga teratur menjadi dua pilar ketika seseorang ingin menjaga kesehatannya, termasuk saat menjalankan program penurunan berat badan. Patut diingat bahwa dua hal ini harus dilakukan dengan seimbang, tak bisa hanya salah satu komponen saja yang dominan.

"Jika Anda tidak olahraga tapi makan dengan sehat, bisa saja Anda memiliki tubuh seperti atlet dan tetap sehat. Tapi, ketika pola makan Anda buruk, apapun jenis olahraganya tidak akan membuat tubuh sehat," tutur pakar olahraga dari University of California, Todd Astorino, PhD.

Hal serupa juga diungkapkan dalah satu penlis studi yang diterbitkan dalam journal BMJ, Aseem Malhotra MD, selaku kardiolog di London. Ia mengatakan, keyakinan bahwa olahraga bisa mengimbangi pola makan yang buruk adalah hal yang keliru.