1.•Berdiri dengan sikap tegak.

•Kedua tangan direntangkan ke samping. Salah •satu kaki dijulurkan ke belakang.

•Bungkukkan badan ke depan sampai posisi badan dan kaki lurus.

•Pandangan tetap ke arah depan.

•Tahan sebentar dan kembali ke sikap semula.

•Lakukan bergantian antara kaki kiri dan kanan.

3.Aktivitas gerak berirama ialah gerakan senam yang dimana dilakukan dengan irama musik atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama.

4.gerakan berirama dengan iringan musik bisa disebut sebagai gerakan ritmik atau senam irama, yaitu gerakan yang dilakukan dengan iringan musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama, sedangan gerakan berirama tanpa musik adalah irama yang menggerakkan tubuh mengikuti irama yang ada

5.•Sikap awal berdiri tegak, kaki sedikit dikangkang.

• Hitungan satu, kaki kiri disilangkah di depan kaki kanan.

• Hitungan dua, kaki kanan melangkah ke samping kanan.