1. Langkah langkah menanak Nasi yang benar :

1. Siapkanlah beras pulen 160 ml
2. Ukur beras dengan cangkir takar, dan masukan ke dalam panci penanak
3. Cucilah beras 2 atau 3 kali
4. Rendam beras selama 30 detik
5. Lalu, masukan ke dalam rice cooker tunggu 10 - 15 menit
6. Nasi siap di sajikan dan dimakan

2. Makanan pengganti nasi :

1. Kentang
2. Jagung
3. Oatmeal
4. Shirataki
5. Brokoli
6. Quinoa
7. Beras Merah
8. Kembang Kol

3. Cara memasak sayuran agar gizinya tidak hilang adalah :

1. Cuci sayuran dengan air mengalir, jangan direndam.
2. Potong sayuran dalam bentuk besar-besar.
3. Jaga waktu, suhu, dan air saat memasak.
4. Pilih metode memasak yang sesuai. (contoh : mengukus, menumis, menggoreng, memanggang, dan merebus)

4. Cara mengolah ikan yang baik dan benar agar nutrisinya tidak hilang :

1. Dikukus
2. Ditumis
3. Di sup
4. Di panggang
5. Direbus

5. Memasak sayur dengan cara dikukus adalah yang terbaik karena dapat mempertahankan pigmen asli pada tanaman, mempertahankan cita rasa dan warna makanan, menjaga vitamin dan nutrisi, mengurangi food waste, dan praktis.

Semoga membantu

Jangan lupa Follow juga ya