Pertanyaan:

Lima manfaat istirahat bagi kita?

Pengantar Awal:

Istirahat adalah keadaan dimana tubuh berhenti melakukan aktivitas dan melakukan rehat untuk kembali menyegarkan tubuh.

Lima manfaat istirahat bagi kita adalah...

PEMBAHASAN:

Istirahat memiliki banyak fungsi krusial dalam tubuh kita Berikut kita akan membahas satu persatu.

1. Tubuh lebih segar dan stamina terjaga

Ketika kita memiliki Tidur yang cukup terutama saat malam hari maka tak akan mampu terjaga dan beraktivitas lebih baik sepanjang hari dan mengurangi risiko mengantuk saat melakukan pekerjaan pada siang atau sore hari.

2. Menyebabkan panjang umur

Hal ini belum terlalu di teliti tetapi pernah dilakukan riset pada wanita yang berusia 50-80 tahun bahwa di antara mereka yang meninggal lebih muda adalah mereka yang tidur kurang dari 5 jam per hari.

3. Menjaga berat badan dan pertumbuhan

Saat kita tertidur maka enzim ghrelin dan leptin menyeimbangkan diri sehingga mengontrol rasa lapar dan kenyang.

Sedangkan pada saat tertidur pertumbuhan terjadi lebih cepat terutama pada anak-anak.

4. Meningkatkan daya ingat

Berdasarkan riset yang dilakukan pada sekelompok orang, bahwa mereka yang memiliki waktu tidur cukup dapat mengingat aktivitas mereka dan apa yang mereka lakukan sepanjang hari Tetapi mereka yang kurang tidur lebih mudah pikun.

5. Membuang racun

Pada saat tidur hati bekerja keras untuk menetralisir racun dalam tubuh terhadap racun yang sekiranya masuk bersama dengan makanan atau hal lainnya ke dalam tubuh. Sehingga jika kita tidak tidur dalam porsi waktu yang cukup maka racun dalam tubuh tidak akan hilang.

6. Pencernaan bekerja secara aktif

Pada saat malam hari asam lambung akan naik karena digunakan untuk mengosongkan isi lambung dengan menggunakan gaya peristaltik. Oleh karena itu disarankan saat malam hari 2 jam sebelum tidur sebaiknya kita tidak makan agar tidak mempertinggi asam lambung yang dihasilkan serta mempermudah kerja lambung saat malam hari untuk mengosongkan isinya.,

PELAJARI LEBIH LANJUT:

yomemimo.com/tugas/3496092 (pemahaman mengenai gaya peristaltik)

yomemimo.com/tugas/4491878 (pemahaman mengenai asam lambung)

DETIL JAWABAN:

Kelas: 3 SD

Mapel: Biologi(IPA)

Bab: 2 - Perubahan Pada Makhluk Hidup

Kode Kategorisasi: [4.3.2]

Kata kunci: manfaat, istirahat

#optitimcompetition