Jawaban:

Penjelasan:

Kiat yang dapat membantu saat Anda takut sendirian:

Berbicara dengan seseorang:

Anda mungkin dapat menelepon teman atau anggota keluarga, atau bahkan berbicara dengan tetangga dekat jika ada. Memberi tahu seseorang tentang ketakutan Anda dapat membantu mengurangi kecemasan dan memberikan kenyamanan.

Membohong:

Cobalah melakukan sesuatu yang menyenangkan atau menghibur, seperti menonton film atau membaca buku. Mengalihkan perhatian pada diri sendiri dapat mengurangi perasaan cemas dan membuat Anda merasa lebih tenang.

Ambil napas dalam-dalam:

Cobalah menenangkan diri dengan menghembuskan napas dalam-dalam dan perlahan. Ini dapat menenangkan sistem saraf dan mengurangi kecemasan.

Penggunaan teknologi:

Jika Anda benar-benar takut, coba gunakan teknologi seperti aplikasi keamanan atau fitur 911 ponsel untuk membantu Anda merasa lebih aman.

Namun, jika kecemasan Anda terus berlanjut dan mengganggu kehidupan sehari-hari, Anda mungkin perlu mencari bantuan profesional dari psikolog atau psikiater.