Cara melepasi peti lombol semasa melombol kangkang, yaitu:

1. Lakukan beberapa langkah dan lompat dengan kedua kaki secara bersamaan (double takeoff).
2. Lompat ke depan dan tangan akan mendarat di peti lombol.
3. Menolak dan mengangkangi kaki untuk melepaskan lombol.
4. Mendarat dengan kaki bersama-sama.
5. Tekuk lutut saat mendarat untuk menyerap kekuatan.
6. Regangkan tangan ke depan untuk keseimbangan.
7. Luruskan tubuh sambil meluruskan lengan.

Pembahasan

Lompat kangkang adalah teknik olahraga lantai di mana pemain melompati peti/objek dengan membuka kaki atau kangkang. Berlatih olah raga ini melatih kekuatan kaki dan otak.

Gerakan lompat kangkang dimulai dengan lari cepat menuju peti. Pada langkah terakhir, dorong dengan kedua kaki. Letakkan tangan di atas peti dan rentangkan kaki lurus ke samping.

Manfaat olah raga lompar kangkang:

1. Otot-otot menjadi kencang.
2. Lompatan mengangkang secara teratur dapat membantu memperkuat, memperkuat, dan mengencangkan otot.
3. Otot yang kuat membantu untuk melakukan aktivitas dengan mudah. Seimbangkan tubuh.
4. Membantu menyeimbangkan tubuh. Kondisi fisik yang seimbang memiliki efek positif pada kehidupan sehari-hari. Bentuk tubuh.
5. Melatih otot untuk membantu membentuk tubuh Ini akan meningkatkan penampilan dan kepercayaan diri.
6. Membuat tubuh lebih fleksibel. Tubuh yang lentur membuat aktivitas sehari-hari menjadi lebih mudah.
7. Fleksibilitas tubuh yang baik membantu mengurangi risiko cedera dan meningkatkan suplai darah dan nutrisi ke persendian.
8. Menjaga kesehatan fisik. Kebugaran jasmani dapat mencegah berbagai penyakit dan membangkitkan semangat.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang lompat kangkang yomemimo.com/tugas/29292880

Materi tentang langkah-langkah melakukan lompat kangkang yomemimo.com/tugas/10923640

Materi tentang manfaat lompat kangkang yomemimo.com/tugas/16677535

Detail jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Senam Lantai

Kode: 8.22.6

#AyoBelajar