Jawaban:

berjalan dengan tubuh yang tegak, dan jangan membungkuk

jangan berjalan sambil menunduk, sebaiknya dagu terangkat sejajar dengan lantai, tatapan / pandangan lurus kedepan

tumpuan berat badan pada kaki

tarik kedua bahu sedikit ke belakang untuk juga menjaga posisi tubuh yang tegak

ayunkan lengan saat berjalan

berjalan dengan melangkahkan kaki tumit dan telapak kaki menyentuh lantai bergantian, jangan berjalan dengan menyeret kaki

jangan melangkah terlalu jauh jaraknya

jangan terlalu menghentakkan kaki

jarak antara kaki kiri dan kanan disesuaikan dengan lebar tulang panggul, jangan membuka terlalu lebar

Disamping hal tersebut alas kaki juga berperan dalam menunjang postur tubuh dan berjalan yang baik. Gunakan alas kaki yang nyaman, lebih baik dengan permukaan yang sejajar. Penggunaan alas kaki yang tidak nyaman dapat menimbulkan sakit pada kaki atau telapak kaki, terlalu sering menggunakan sepatu hak tinggi juga dapat mempengaruhi tulang belakang.

Postur tubuh yang baik dan cara berjalan yang baik ini berpengaruh terhadap kesehatan dan postur tulang belakang tubuh seseorang. Hal- hal yang dapat tyerjadi jika postur tubuh tidak dijaga dengan baik yaitu :

nyeri punggung

tegang otot

penjepitan saraf

perubahan bentuk tulang belakang

Beberapa hal yang perlu Anda perhatikan :

perhatikan postur tubuh dalam setiap kegiatan berdiri, duduk, berjalan

olahraga teratur

jaga berat badan ideal

jangan terlalu sering membawa beban / tas yang terlalu berat

jangan terlalu sering menggunakan sepatu hak tinggi

gunakan alas kaki yang nyaman

baca hal terkait manfaat pilates

semoga bermanfaat, terimakasih

Penjelasan:

maaf kalau salah

jadikan yang TERBAIK