Jawaban:

Ada berbagai olahraga yang bisa dilakukan dengan mudah setiap harinya.

Mulai dari bersepeda, melakukan olahraga peregangan atau pemanasan di rumah, jogging, hingga berjalan kaki.

Yap, kegiatan yang selalu kita lakukan setiap hari ini ternyata bisa menjadi olahraga yang mudah, tapi tetap memberikan manfaat.

Karena merupakan aktivitas yang selalu dilakukan setiap hari, biasanya kita jadi cenderung melakukan aktivitas berjalan kaki ini dengan sembarangan.

Padahal, berjalan kaki juga memerlukan teknik yang tepat.

Dengan berjalan kaki menggunakan teknik yang tepat, maka kita akan mendapatkan manfaat yang maksimal.

Berdiri dengan Tegap

Mungkin teman-teman tidak sadar, bahwa posisi tubuh jadi membungkuk saat sedang berjalan kaki.

Nah, mulai sekarang kita sebaiknya berjalan dengan tegap dan tidak lagi berjalan dengan posisi bungkuk, ya.

Posisi bungkuk akan membuat kita lebih sulit untuk bernapas dan dapat memicu sakit punggung.

Pandangan Melihat ke Depan

Siapa yang suka melihat-lihat ke sekeliling saat sedang berjalan kaki?

Ternyata saat sedang berjalan, sebaiknya kita selalu menempatkan pandangan ke arah depan, teman-teman.

Melihat ke berbagai arah, misalnya ke bawah saat sedang berjalan kaki akan memberikan tegangan yang tidak perlu pada punggung bagian atas dan leher.

Saat berjalan, sebaiknya kita melihat ke depan, dengan jarak tiga sampai enam meter ke depan.

Posisikan Bahu ke Belakang Bawah dan Rileks

Cara berjalan berikutnya yang tepat adalah dengan memposisikan bahu ke bagian belakang bawah dan rileks.

Putar bahu ke atas, belakang, lalu turun. Nah, posisi inilah di mana bahu seharusnya berada saat kita sedang berjalan.

Selain itu, sebaiknya jauhkan jarak bahu dari telinga, untuk mengurangi ketegangan tubuh bagian atas.

Hal ini juga akan memberikan lebih banyak ruang bagi lengan untuk bergerak.

Penjelasan:

semoga membantu^^