Jawaban:

Cara melakukan aktivitas gerakan renang gaya bebas secara keseluruhan gerakan lengan dan kaki adalah :

Gerakan kaki

posisi kaki di tekuk, selanjutnya tendangkan kaki dimana kedua kaki dibuka atau kaki kiri dan kanan dibuka melebar kemudian dirapatkan kedua kaki tersebut

Gerakan tangan

posisi tangan pada awalnya lurus pada arah atas kepala , telapak tangan saling menempel, setelah itu tarik tangan kanan kearah kanan atau buka selebar bahu begitu juga dengan tangan kiri dibuka ke arah kiri selebar bahu kemudian tarik kebawah dan posisikan tangan kembali lurus

Cara mengambil nafas

gerakan mengambil nafas dapat dilakukan saat posisi kepala mengarah ke atas permukaan air pada saat melakukan gerakan lengan , pada saat didalam air udara dikeluarkan dan saat di ataas permukaan air posisi kepala disitulah kita mengambil nafas. gerakan gaya dada merupakan gerakan yang mirip dengan seekor katak berenang coba saja perhatikan, sehingga gaya ini sering disebut gaya katak

Penjelasan:

Renang merupakan olahraga air yang dilakukan pada sebuah kolam renang, renang dimainkan dengan cara pemain renang berenang pada jarak yang telah ditentukan dan barang siapa yang mencapai garis finish dan mencatatkan waktu tercepat maka dia lah yang keluar sebagai pemenangnya. renang memiliki sebuah organisasi renang dunia atau federasi renang internasional dimana federasi ini yang akan melakukan keperluan mengurus kejuaraan kejuaraan renang dan juga menciptakan aturan dan cara permainan renang. organisasi renang dunia yaitu fina organisasi ini memiliki kantor pusat yang berada di negara swis tepatnya kota Lausanne. peran oranisasi internasional ini untuk memajukan olahraga renang diseluruh dunia dan juga membuat kejuaaraan dunia. organisasi fina membuat aturan dimana setiap negara yang mau menjadi anggta fina diperbolehkan.

Beberapa anggota dari organisasi renang internasional yaitu asia berjumlah 43 negara, afrika berjumlah 45 negara, amerika berjumlah 40 negara, eropa , dan ocenia semua anggota fina berhak mengikuti kejuaraan yang dibuat dan juga harus mematuhi peraturan yang telah dibbuat oleh fina. organisasi fina berdiri pada 19 juli tahn 1908, organisasi fina dicetuskan oleh organisasi renang negara negara eropa pada saat itu yaitu belgia ,britania raya,jerman, finlandia, denmark, perancis dan honggaria sedankan di indonesia organisasi renang bernama PRSI. Induk organisasi renang Indonesia adalah Persatuan Renang Seluruh Indonesia atau yang disingkat PRSI. Induk renang nasional ini didirikan pada tahun 21 Maret 1951 di Jakarta, organisasi renang indonesia pada saat itu diketuai oleh Prof. dr. Poerwo Soedarmo.

dalam olahraga renang ada beberapa nomor yang biasa diperlombakan pada beberapa kejuaraan dunia yaitu nomor-nomor perlombaan menurut jarak tempuh, jenis kelamin, dan empat gaya renang

( gaya bebas , gaya kupu-kupu , gaya punggung, dan gaya dada).

Berikut ini adalah nomor-nomor renang putra dan putri yang dilombakan di Olimpiade :

Gaya bebas : 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m (putri), 1500 m (putra) Gaya kupu-kupu : 100 m, 200 m Gaya punggung: 100 m, 200 m Gaya dada: 100 m, 200 m, Gaya ganti perorangan: 200 m, 400 m Gaya ganti estafet: 4 x 100 m , Gaya bebas estafet: 4 x 100 m, 4 x 200 m dan yang terakhir Marathon 10 km.

Macam macam gaya renang yaitu

Ada gaya renang dada dimana gaya ini memanfaat dada seperti katak yang berenang atau sering juga disebut dengan gaya katak,renang gaya ini memiliki kecepatan yang rendah sehingga sangat cocok untuk yang suka berenang pelan, selanjutnya ada gaya bebas gaya renang yang memanfaatkan kaki dan kedua tangan untuk mengayun kesamping dan kekanan, cara mengambil nafas yaitu dengan cara menhdapkan muka kesamping kiri atas kesamping kanan, gaya renang kupu kupu yaitu gara renang yang berpusat pada kedua tang sehingga diperlukan kekuatan tangan yang berfungsii untuk mengayuh didalam air agar mencapai kecepatan berenang yang maksimal. gaya renang punggung nerupakan gaya renang dimana punggung menghadap ke permukaan air dan wajah yang menghadap ke arah atas untuk mengambil nafas.

#jadikan jawaban tebaik