Jawaban:

1.Ambil posisi berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.

2. Rendahkan lutut hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.

3. Posisikan lengan di depan badan.

4. Renggangkan jari-jari dan telapak tangan hingga menyerupai mangkuk di atas wajah.

5. Fokuskan pandangan ke arah datangnya bola.Dorong kedua lengan menyongsong arah datangnya bola.

6. dorong kedua tangan menyongsong arah datangnya bola

7. Bersamaan dengan itu, naikkan lutut dan pinggul serta angkat sedikit bagian tumit.

8.Usahakan arah datang bola berada tepat di bagian tengah atas wajah.

8. Titik perkenaan bola yang ideal terletak pada jari-jari tangan.