Jawaban:

Inggris

• yes i always jog every week, i go jogging twice a week, i always jog with my sister and nephew.

Indonesia

• ya saya selalu jogging setiap minggu, saya pergi jogging dua kali seminggu, saya selalu jogging dengan saudara perempuan dan keponakan saya.

Penjelasan:

• Lari laun atau joging adalah satu bentuk berlari dengan kecepatan lambat atau santai.

• Joging secara teratur akan memperkuat dan meningkatkan kapasitas paru-paru. Alhasil, Anda dapat melakukan olahraga yang lebih berat dengan lebih mudah. Menjaga tulang dan sendiTulang akan semakin kuat dan sendi akan semakin lentur dengan rutin joging.

• Jogging 30 menit membakar sekitar 280-520 kalori, namun tergantung berat dan kecepatan Moms. Melakukan olahraga apa pun secara teratur akan membantu menurunkan berat badan.

• Frekuensi jogging yang disarankan adalah 2-3 kali per minggu dengan total durasi jogging kurang lebih 1-2,5 jam per minggunya. Manfaat jogging dapat Anda peroleh asalkan jogging dilakukan secara rutin.