Melakukan senam secara rutin merupakan bentuk kesadaran dalam hal menjaga dan memelihara tubuh agar senantiasa bugar dan sehat

PEMBAHASAN

Senam merupakan salah satu olahraga yang mudah, murah dan mudah dilakukan. Senam merupakan olahraga untuk semua jenis kalangan mulai dari anak kecil, anak muda, dewasa dan orang tua sangat dianjurkan untuk rutin melakukan senam. Senam mempunyai banyak manfaat bagi tubuh, karena senam merupakan salah satu olahraga yang menggerakkan hampir seluruh persendian dan otot di tubuh dibandingkan dengan olahraga seperti sepakbola yang dominan hanya menggunakan kaki ataupun bulutangkis yang hanya tangan dan kaki. Dengan intensitas yang tidak terlalu berat bagi otot dan durasi waktu yang lama maka senam sangat dianjurkan bagi olahraga untuk menjaga dan meningkatkan kebugaran seseorang, melancarkan peredaran darah, membuat elastisitas semua otot terjaga. Hampir semua otot dan sendi digerakkan dengan melakukan senam, apabila dilakukan dengan rutin minimal seminggu 3 kali latihan maka kebugaran seseorang pasti akan meningkat kaitannya dengan asupan oksigen yang terus tercukupi hasil dari latihan. Dengan meningkatnya kebugaran otomatis kualitas kesehatan seseorang akan meningkat