1).

- Perbanyak Konsumsi Air Putih

-Tidur dan Beristirahatlah yang Cukup

-Berolahraga Teratur

-Makan Lebih Banyak Buah dan sayuran

-Seringlah Bernafas Dalam-Dalam

-Berhenti Makan ketika Anda Merasa Kenyang

2). Manfaat Pola Hidup Sehat

Menjalani pola hidup sehat secara konsisten dapat membawa banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, berikut ini manfaat yang bisa kamu dapatkan yaitu:

-Menjaga sistem imun tubuh dan membantu tubuh terlindungi dari segala jenis penyakit kronis.

-Mengonsumsi makanan sehat dan rajin olahraga dapat membuat stamina dan energi jadi meningkat. Tentu saja hal itu dapat membuat kamu lebih bersemangat menjalani aktivitas sehari-hari.

-Memperpanjang usia dengan terus menjaga pola hidup sehat yang seimbang antara makanan yang dikonsumsi, olahraga dan istirahat yang cukup. Sehingga proses regenerasi dan metabolisme sel jadi lebih optimal.

-Menjaga berat badan tubuh ideal dan terhindar dari risiko obesitas.

-Menerapkan pola hidup sehat bukan hanya bermanfaat untuk menjaga fisik kamu tetap sehat, melainkan juga dapat menjaga kesehatan mental dengan cara memperbaiki suasana hati seseorang dan terhindar dari depresi.

-Olahraga rutin dan konsumsi makanan yang bergizi dapat membuat kulit jadi lebih sehat dan membuat kamu terlihat glowing.

-Ketika kamu telah mendapatkan beberapa manfaat di atas, secara otomatis kepercayaan diri kamu juga akan meningkat