Dalam gerakan ayunan dua lengan ke atas dan bawah, gerakan yang dilakukan pada hitungan ke 1 dan 3 adalah mengayunkan lengan ke arah atas melalui samping badan.

Pembahasan

Senam irama adalah salah satu jenis olahraga yang termasuk dalam aktivitas senam yang rangkaian gerakannya dilakukan dengan mengikuti irama yang dihasilkan oleh iringan yang digunakan. Pada dasarnya, seluruh rangkaian gerakan dalam senam irama ini harus disesuaikan dan diselaraskan dengan irama yang digunakan karena salah satu unsur utama dari senam irama adalah ketepatan dengan irama. Dalam senam irama, iringan yang digunakan harus bisa menghasilkan irama yang konsisten sehingga bisa dijadikan pedoman bagi para peserta senam irama dalam melakukan rangkaian gerakannya. Maka dari itu, beberapa contoh dari iringan yang bisa digunakan dalam senam irama adalah musik, tepukan tangan, hentakan kaki, dan juga ketukan. Gerakan dasar yang ada dalam senam irama adalah gerakan langkah kaki dan ayunan lengan.

Ayunan lengan adalah salah satu gerakan dasar dalam senam irama yang membutuhkan kelenturan tubuh yang baik agar bisa melakukan gerakan tersebut dengan baik. Ayunan lengan ini bisa dikombinasikan juga dengan gerakan langkah kaki dan juga bisa dilakukan secara terpisah. Gerakan ayunan dua lengan ke atas dan bawah ini adalah salah satu variasi dari gerakan ayunan lengan yang ada pada senam irama.

Berikut adalah caramelakukan gerakanayunan lengan ke atas dan bawah dalam senam irama:

1. Berdiri tegak dengan arah pandang lurus ke arah depan.
2. Buka kedua kaki selebar bahu dengan kedua lengan lurus berada di samping badan.
3. Pada hitungan pertama dan ketiga, ayunkan lengan dari bawah ke arah atas melalui samping badan.
4. Pada hitungan kedua dan keempat, turunkan kedua lengan dari samping badan sehingga kedua lengan kembali pada posisi awal.
5. Pada hitungan kelima dan ketujuh, ayunkan kedua lengan ke arah atas melalui depan badan.
6. Pada hitungan keenam dan kedelapan, turunkan kedua lengan dari depan badan sehingga kedua lengan berada di samping badan.
7. Sikap akhir dari gerakan ini adalah kembali pada posisi awal.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang variasi gerakan langkah kaki dalam senam irama

yomemimo.com/tugas/22441492

Materi tentang variasi gerakan ayunan lengan dalam senam irama

yomemimo.com/tugas/21800177

Materi tentang cara melakukan gerakan ayunan satu lengan ke samping

yomemimo.com/tugas/18773794

Detail jawaban

Kelas: 4

Mapel: Penjaskes

Bab: 12 - Senam Irama Lanjutan

Kode: 4.22.12

#AyoBelajar