Jawaban:

Apa manfaat gerakan senam Maumere?

Meski terlihat sederhana, senam Maumere terbukti dapat membuat tubuh rileks dan melepas penat. Selain itu, terdapat manfaat lain dari melakukan senam maumere sebagai bagian dari senam irama, seperti:

1. Menstabilkan kadar gula darah

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Bantul, Yogyakarta, orang lanjut usia (lansia) yang rutin melakukan senam Maumere memiliki kadar gula darah cenderung stabil. Stabilnya gula darah dapat menurunkan risiko seseorang terkena diabetes mellitus, apalagi bila didukung dengan pola makan yang sehat.

2. Menyehatkan badan secara keseluruhan

Secara fisik, melakukan senam Maumere maupun senam irama lain secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga Anda tidak rentan terkena penyakit. Selain itu, berlatih senam juga dapat meningkatkan kemampuan dan kekuatan otot, serta koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan tubuh.

3. Meningkatkan kemampuan otak

Dengan gerakan senam Maumere yang sederhana, aliran darah bisa menjadi lebih lancar, termasuk dalam memasok nutrisi ke otak. Bila senam Maumere dilakukan secara serius, kemampuan berpikir dan problem solving yang berpusat di otak dapat menjadi lebih baik.

4. Membentuk kebersamaan

Senam Maumere paling pas dilakukan bersama-sama dengan orang lain, misalnya di satu komunitas atau kegiatan massal yang biasa dilakukan instansi tertentu. Dengan adanya interaksi sosial ini, Anda sekaligus dapat mengasah kemampuan sosialisasi dan membuat senam Maumere terasa lebih menyenangkan.

Jika Anda bosan dengan gerakan senam aerobik yang itu-itu saja, melakukan senam Maumere bisa jadi alternatif agar gerak aktif Anda bisa lebih bervariasi. Anda bisa mencontoh gerakan senam lewat YouTube atau ikut kelas di pusat kebugaran dengan tetap memperhatikan protokol kesehatan.