Jawaban:

Tubuh kita butuh banyak asupan air putih. Bila kekurangan air putih, tubuh jadi dehidrasi. Selain haus, bila dehidrasi dibiarkan akan mengakibatkan sesak napas, denyut nadi cepat tapi lemah, demam, tekanan darah rendah, kulit kering, bahkan menyebabkan kehilangan kesadaran atau pingsan.

Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board menganjurkan asupan air putih 2,7 liter bagi perempuan, dan 3,7 liter bagi laki-laki. Minumlah ketika bangun tidur, saat haus, lelah, sesudah atau sebelum makan. Tidak perlu konsumsi air putih secara berlebih. Secekupnya saja sesuai kebutuhan harian. Dengan begitu, sistem metabolisme, pencernaan, dan pernapasan dapat berfungsi sebagaimana mestinya.

Oleh sebab itu, jangan lupa penuhi asupan air putih kita. Agar tetap sehat dan bugar, ayo minum air putih!