1. Aktivitas kayang diperuntukkan pengembangan ...A. kekuatan
c. kelenturan

B. kelincahan
d. koordinasi


2. Posisi kedua lutut yang benar saat melakukan push-up tumpuan

dengan kedua lutut adalah .…

a. tekuk
c. silangkan

b. luruskan ke belakang d. luruskan ke depan


3. Tumpuan berat badan yang digunakan saat melakukan push-up kedua

lutut ditekuk adalah kedua ….

a. kaki dan tangan
c. kaki dan bahu

b. kaki dan lutut
d. bahu dan lutut


4. Tujuan dan fungsi melakukan latihan push-up adalah untuk ….

a. kelenturan otot dada dan tangan

b. kelenturan otot bahu dan tangan

c. kekuatan otot lengan, dada, dan bahu

d. kelenturan otot lengan, dada, dan bahu


5. Gerakan yang benar saat melakukan crunch biasa adalah ….

a. mengangkat bahu dari matras/lantai

b. memutar bahu ke kiri dan kanan

c. mengangkat kedua kaki ke alas

d. mengangkat kedua lengan ke alas

6. Gerakan badan yang benar saat melakukan kekuatan otot punggung

dan sikap telungkup adalah …

a. mengangkat togok dan kepala dari lantai dari posisi tidur

telengkup

b. menekuk kedua lutut

c. mengangkat kepala dan matras/lantai

d. mengangkat kepala dari lantai


7. Posisi yang benar di atas box saat melakukan latihan kekuatan otot

kaki dengan gerakan melompat adalah …

a. jongkok dan kedua lengan di belakang kepala

b. berdiri tegak kedua lengan lurus ke atas

c. duduk dengan kedua kaki lurus ke depan

d. telungkup dengan kedua kaki lurus ke belakang


8. Bentuk gerakan saat melakukan latihan kelenturan otot kaki sambil

berpegangan tangan dengan teman adalah …

a. gerakan saling tarik menarik

b. gerakan saling dorong mendorong

c. gerakan saling memutar

d. gerakan saling menekan​